jak napisac

bodymaker a jak kupisz bilet ? możesz trochę więcej o tym napisać?

[...] : 18 Waga 85-6kg Wzrost: 183-4cm Cel : (redukcja,rzeźba) Aktywność fizyczna (squash 1 w tygodniu i 3 godziny w tygodniu W-F) A6W trzeba robić codziennie a ćwiczenia z ekspanderem wykonywałbym co drugi dzień Jutro postaram się wstawić jakąś fote i napisać mój plan ćwiczeń :) Diete chyba ułoży mi dietetyk więc napiszę ją jak już mi ją ułoży :)

dzięki chłopaki za pomoc, 01Storm01 nie mam takiej mozliwosci cwiczenia np: jak pisales wyciag - nie posaidam. jesli chodzi o bialko i błonnik - szczerze powiem nie stac mnie Chilon123 diete bede urozmaicał, jesli byscie mogli mi napisac makaron to wybierac durum i jeszcze jakis tam był na ,,s,, tylko nie mam pojecia jaki a co z tym bicepsem, [...]

[...] diety/odżywiania. 1.Od 2 miesięcy nie chodziłem na siłownie, głównie przez to że mam problemy z rozpisaniem diety. Wziąłem się za to ostatnio i chciałbym się dowiedzieć czy jak już wrócę na normalne treningi (5 razy w tyg/splity) to jakie suplementy mam zażywać ? BCAA na pewno ale czy do tego dorzucić od razu Kreatyne z betaalaniną czy robić [...]

Jyny66 a jak biłeś te 800mg możesz napisać? Bo u mnie też efekty słabe raczej są chodź dieta i trening dopięta na ostatni guzik

dziewczyno pomysl- jak ktos ci moze napisac ile masz zjesc, skoro nie znamy twoich wyliczen makroskladnikow i bilansu?????? jak ci napisze, zebys zjadła 10g to tyle zjesz?? no zastanów sie

[...] były wyjaśniane/, nie wiem czemu tak reagujesz, czy nie czujesz się pewnie w zaistniałej sytuacji, czy sam nie wiesz co napisać, ja nie mam zamiaru pisać, że kłamiesz tak jak ty piszesz, czy coś ukrywasz bo nie chcesz odpowiedzieć na pytanie/byłoby po problemie/,nie mam zamiaru również tłumaczyć komukolwiek Twoich insynuacji, tak, ze jreżeli [...]

Hehehe pytałem z ciekawości, cr2 240 kapsów za 80 zeta to tak jak 2 opakowania (chyba), dobrze zdowie przedewszystkim więc co mi polecacie ? Jaki stack/ester/mono czy coś byle żeby kopsneło. (dobrze że zdecydowałem się tu napisać bo bym sobie jeszcze coś zrobił nieprzyjemnego ze zwisem xD). A może ktośo odpowie na moje pytanie ? Zmieniony przez - [...]

choroba znowu ban!! achcialem jeszcze napisac o moim nowym zapaleniu spojowek :D i o innych fajnych rzeczach, np jak sokiem pomaranczowym naprawilem swoja watrobe ktora krwawila pepkiem! Nie to nie ! Jeszcze za mna zaplaczecie i znowu bedizecie wysylac maile: " Wroc zostaniesz mode, sam Mateo cie poblogoslawi , tlyko wroc!" :D

zgadzam się z Toba w 100%- gdybym jednak nie chciał rad i wskazówek to by mnie tu nie było. Jednak nie lubię gdy ktoś mi zarzuca jakieś totalne bzdury i gada od rzeczy. Jak widzisz inni potrafią napisać co polecają a co nie. Kolega jednak tak nie potrafił zrobić a jednak stwierdza, że mam do dupy dietę? Uważasz, że to rozsądne? Jeśli chodzi o [...]

Dzięki dzięki. A mógłbyś jakoś mi ułożyć plan dokładniej? Bo nie będę wykonywał wszystkich ćwiczeń, które są tu opisane: http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t359947.html Mógłbyś napisać, które ćwiczenia, jak często, ile razy, ile serii? Żeby dzięki nim rozwinęły się te partie ciała, które pisałem? Na przykład z [...]

[...] który mamy od 28go nie jest pierwszy i zapewne nie ostatni raz. Mogę napisać Tobie co ja robię w tej sytuacji. Bilans kaloryczny na zero, z uwagi na to, że zarówno dodatni, jak i ujemny będzie nie najlepszym rozwiązaniem, ponieważ ciężko będzie w odpowiedni sposób zaangażować mięśnie do pracy. Skupić się można na treningu z ciężarem własnego [...]

efekty treningu zaleza od wielu czynnikow nie tylko koncentracji, Twoj trening ,cwiczysz jak uwazasz nie widze problemu:) dla mnie nie ma sensu trening polegajacy na przebieraniu nogami przez ustalony okres czasu czy tez machanie hantlami i jednoczesna gadka z kolega (w jednym i drugim przypadku nalezy skupic sie na oddechu, technice, angazowaniu [...]

Łodziu jak zaksiegujesz wplaty to rób zamówienie i rozsylaj,takich edycji "test białka" mozna robić nascie do póki Ty będziesz miał czas i checi wiec bedzie co testowac. Ja od razu pisze sie na v4 . I mysle że reszta sie zgodzi,zeby napisać do kierownictwa Sfd o nagrodę dla Łodzianina za wkład swojej osoby dla forum nie mowiac juz o dziale [...]

Dobrze. Jak już mówiłem, to nie jest moja najmocniejsza strona, więc mógłbyś napisać co należy dodać, a co odjąć i w jakich ilościach ? :) Są jeszcze jakieś wady tego planu?

"Dojechac na sam dol i sie nie zabic,a miec jak najwiecej frajdy !!!<lol>" chciałeś chyba napisać na samą górę bo zjazd w dół to taki zbyt normalny jest aby była frajda Zmieniony przez - TOXYN w dniu 2004-11-17 10:56:48

Nie traktuj tego jako atak ale mam wrażenie ze jestes i******em trenowałes 3 lata pewien sport walki a nawet nie wiesz jak sie poprawnie nazywa czyli klamiesz lecz nie wiem w jakim celu;-),natomiast w rubryce dieta napisales "jest" czyli rownie dobrze mogles napisac"nie ma".

Tego tekstu oczywiście nie ja napisałem :). Ale pozwole sobie kika wniosków napisać: 1. Przekonanie że aikido jest nie skuteczne bierze się właśnie z tego że w tym sporcie nie ma zawodów, sparingów itp. 2. Jak ktoś mówi że aikido jest nieskuteczne to mnie generalnie łaki opadają, tym bardziej że aikido opiera się na dzwigniach i rzutach Ju-Jitsu [...]

No zarejestrować się udało, trochę pogłówkowałem i poszło. Chciałem tylko jeszcze napisać, że prosiłbym o szybką odpowiedź, bo za kilka dni już sezon przygotowawczy się zaczyna i chciałbym ustalić ćwiczenia jak najszybciej (żeby omijać osłabienia czy choćby głupie zakwasy).

ok!wiem na czym to polega,robiłem taki trening przez jakis czas,głównie przed sezenom letnim.A mógłbys mi napisac jak łączyłeś ze soba ćwiczenia.Robilem kiedyś poniedzialek Klatka,plecy Wtorek Barki środa wolne Czwartek biceps,triceps Piątek Nogi sobota wolne niedziela wolne ale zastanawiam sie nad wariantem 3 dniowym masz [...]